簡単にできる！整体的生活のすすめ　足浴を習慣化してよかった３つのこと

こんばんは。

鳥取県大山町と琴浦町で整体をしています、
愛光流からだと心整体、隅田真人です。

整体の来られた会員さまに対して、
生活指導を行うのが、常となっています。

生活指導、と聞いたら
何だか堅苦しい気持ちになりますが、
お身体を拝見させていただいて、
整体操法を行って、
そのお身体をより望ましい方向に導くため、
生活指導を行っています。

それが愛光流からだと心整体の方針です。

その中で足浴をするというのがあります。

ね？
生活指導と言われると構えてしまいそうですが、
足浴をするならできそうじゃありませんか？

足浴をすること。
実際に私も習慣化することに成功したのですが、
習慣化してよかった、と思うことを
まとめてみました。

本日もお読みいただき、
ありがとうございます。

これからも応援をよろしくお願い致します。

足浴を習慣化する前

足浴がいいことは知っていましたが、
残念なことに
なかなか習慣化するまでにはいきませんでした。

朝→めんどくさい
時間がない
忙しい
眠たい

夜→時間がない
忙しい
後でやろう→忘れる
眠たい

というような感じで
できなかった、
やらなかった日がありました。

皆さんはどうでしょうか？

足浴の習慣化

やはり習慣化するには
ほんの少し努力が必要です。

私の場合はまず
夜寝る前にする！と決めました。

本当はお勧めできないのですが、
パソコンを操作しながらでも
携帯電話を構いながらでも
とりあえず足浴をしました。

リビングで
いつも自分が座っている席、
ではない娘の席を借りて足浴をします。

これもよかったと思います。

娘の席に座る=足浴をする
というながれができました。

今では季節に応じて
朝の足浴の時期、
夜の足浴の時期、
使い分けています。

足浴をしてよかった３つのこと

足浴してよかった３つのこと

シンプルに感じたままだと
以下の３つです。

１、冷えが防げる

２、便秘の解消

３、リラックスできる

その１

冷えが防げるということです。

冷えは万病の基ということばがあります。

なぜ冷えが万病の基なのかは
今回、説明は省きますが、
冷えが基でさまざまな病気になります。

足浴をすることで冷えを防ぐことができます。

足浴=病気の予防
という公式も成立します。

その２

便秘が解消されます。

なぜ？

冷えると下痢をする、
と思っている人は多いのですが、
意外と多いのが
冷えからくる便秘です。

体温が低いと排泄は進みません。

その３

リラックスできます。

これは足浴をやってみると実感できます。

寝る前に足浴をすると、安眠できました。

寝つきがよくなりました。

足浴中も身体がゆるみ、リラックスします。

足浴してよかったことを逆から言ってみました

効果的であることを述べても
正直あまりピンとこないかもしれません。

では、
足浴してよかったことを
逆から言ってみたいと思います。

足浴していなかったら

１、冷えが防げない　低体温で風邪もひかない

２、便秘のまま　便秘と下痢を繰り返す

３、リラックスできず寝ても疲れが取れない
精神的にもギスギスしている

です。

冬こそ始めやすいですよ。

まとめ

簡単にできる！整体的生活のすすめ
足浴を習慣化してよかった３つのこと

をご紹介いたしました。

足浴してよかった３つのこと

１、冷えが防げる

２、便秘の解消

３、リラックスできる

です

もし、足浴していなかったら

１、冷えが防げない　低体温で風邪もひかない

２、便秘のまま　便秘と下痢を繰り返す

３、リラックスできず寝ても疲れが取れない
精神的にもギスギスしている

です

日々の生活の中で習慣化するまでは、
多少時間がかかりますし、
面倒くさいな・・と思う気持ちもわきます。

夜やる、朝やる。
この椅子に座ったらやる、など
ご自分に合った習慣化を試してみてください。

できない人が当たりまえ、
続かない人が当たりまえ、
ですので。

足浴は誰にでも、気軽に、手軽に
お安くできる方法です。

整体的生活をはじめましょう。