まずこれから！ 秋の冷え対策～簡単なことからはじめましょう！～
こんにちは。
鳥取県大山町と琴浦町で整体をしています、
愛光流からだと心整体、隅田真人です。
朝晩めっきりと冷え込むようになりましたね～。
皆さんはお風邪など
お召しになられたりはしていませんか？
日に日に冷え込みが
堪えるようになりました。
わたしは掛け布団は少し厚目のお布団にかえて、
寝間着もやや厚手のものに着替えました。
もちろん
腹巻きやレッグウォーマーも欠かせません。
そのような小さな毎日の工夫の積み重ねが大事である！
と思っています。
もちろん、会員さまにおススメする上では、
自分が体験して、いいものだ、と感じないと、
そうおススメできるものではありませんので、
身をもって実践するのは当然のことです。
本日もお読みいただき
ありがとうございます。
冷え性だ！という人 あるある
冷え性だ、という人がおられます。
冷え性なんですけど、
どうしたらいいでしょうか？
という人。
わたしが冷え性でしょう？と
お聞きしますと、
先生！どうしてわかったんですか？という人。
そのような人に限って薄着です。
どうして冷え性だとわかったんですか？
と、なぜこの人は聞くのだろう？
そのような恰好をして・・・、と
反対に思うのですが。
ごくごく単純なこと
冷え性だ、という人は
一枚余分に着ましょう。
少し厚手のものに着替えましょう。
ごくごく単純なことですが、
そのことに勝る冷え対策はありません。
自分の身体に冷えを入れない。
冷えを入れない工夫を、まずすること。
気温が低くて、寒いのですから、
自分の身体が冷えないように厚着、と
まではいかないまでも、
もう一枚羽織りましょう。
冷えが身体に入らない工夫は
自らできることがたくさんあります。
冷えの害はたくさんありすぎる！
低体温や冷え性の害について調べますと、
いくつもの害がヒットします。
たとえば、
低体温の人は免疫機能が低下しやすく、
その結果病気になりやすい、とか。
低体温の人は病気になったら
普通の人よりも病気が経過しにくい、とか。
はたまた低体温の人は怒りっぽく、
いつもイライラしている、とか。
低体温の人は下痢や便秘をしやすい、とか。
もういいですか？
ほんとうにたくさんヒットしますから、
一度検索してみてください。
整体から観た秋と冷え～冷えに弱い秋の身体～
さて、10月になりました。
本格的に秋ですね。
夏から秋になると、急激に冷えを
身体に感じるようになります。
夏といいますと熱、暑さ、の
象徴のようなものですから、
そこから秋になりますと、
ある意味では冷えや寒さ、というのは
実際の気温以上に
感じるものかもしれません。
整体的な観点から申しますと、
夏の身体はめいっぱい開いている状態です。
逆に冬には
冷えから身体を守るために
身体はめいっぱい閉じた状態になります。
これが夏の身体と冬の身体というのです。
夏の身体は熱や高温に強く、
冬の身体は冷えや寒さに強い身体といえます。
季節の気候に対して、いろいろと
身体が防御反応を起こすわけですね。
しかし秋は夏の身体から冬の身体に
移行していく過程で、
冷えが入りやすく、
冷えに弱い身体であるといえます。
冷え性の人や体温が低い、という人は
秋こそしっかりと対策を行うひつようがあります。
自分でもできる整体操法 冷え取り
整体操法の場面におきましては
冷え取りの操法としまして、
足の指（足趾）の3番目と4番目の間を拡げる、
という操法を行います。
少し痛みがあるかもしれませんが、
3番目と4番目の足趾をおさえることによって、
冷えを身体から取り除くことができます。
自分でももちろんできますので、
冷え性だ、という人は
グリグリおさえてくださいね。
ある程度、自分でしてみてから
誰かにやってもらうと悶絶必死です。
自分では無意識のうちに
加減してやってしまうのでしょうね。
自分はかわいいですし、
痛いのはイヤなので当然ですね。
ほんとうに自分でやるのと
他人にやってもらうのとでは
全く違うのでぜひお試しください。
でも、痛すぎて
相手の人を蹴ったりしないようにお願いします。
秋は冷えやすい季節ですが、
しっかりと対策し、乗り越えましょう！
足趾をおさえるのもいいですが、
一枚多く着ること、
簡単な工夫をして冷えを入れないこと、
このこともお忘れないよう。
10月のスケジュール
10月のスケジュールです。
出張などで留守にしている場合が
ございます。
あらかじめ、ご確認いただきますと
幸いです。
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謝辞
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