人間の身体は自然界のリズムに調和するように元々作られています
ですので 自然界のリズムと調和することで ストレスから解放されやすくなります
地球の昼夜サイクルや季節の変化 気温や湿度といった自然のリズムに従うことが 体内のバランスを保つ鍵となります
逆に これらのリズムからズレると 体調に不調をきたし ストレスを感じやすくなります
ストレスの原因として 人間関係に注目することが多いですが 実際にはそうではありません
自然界のリズムと身体との調和が崩れると 自律神経やホルモンバランスが乱れ その結果日常の人間関係にも敏感になり ストレスを感じやすくなります
逆に 体調が整っていれば 例えば嫌な人に会ったとしても 冷静に 私は関係ない と感じることができます
ストレスはストレッサーという外的な問題以上に 受け取る側の状態に大きく影響されます
さらに ストレスから回復する速度が重要です
長時間にわたってストレスを受け続けると 心身に深刻な影響を及ぼし 最終的には健康を損なうことになります
そのため ストレスを感じた際には できるだけ早く回復できることが大切です
そのためには まず身体を整えることが必要です
いわゆる自律神経の反射というのを整えるましょう
自律神経のバランスを整えることで ストレスからの回復力を高めることができます
自律神経を整えるために有効な方法の一つは 首を温めることです
首は神経が集まっている場所です
首が冷えると自律神経の調整がうまくいかなくなり 体調に悪影響を与えます冷えから首を守り 温めることは ストレスから回復するために非常に重要です
自然界のリズムを意識し 身体との調和を保つことで ストレスに強い心身を作り 快適で健康的な生活を送りましょう
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