とにかく眠い！という原因
こんばんは。
鳥取県大山町と琴浦町で整体をしています、愛光流からだと心整体、隅田真人です。
暦の上では春を迎えた、今年は暖冬だ、とはいえ寒いものは寒いです。
２月ですから寒いのが当然である、とも思うのですが、やはり暖かい日を待ち焦がれるのです。
春になり暖かくなるとついついしがちなのが居眠りですが、とくに春ということに関係なく、とにかく眠くてしかたがない！という人もおられるのです。
睡眠障害といってしまえば簡単なのですが、睡眠障害にもいろいろとあります。
実際に脳波などに異常のある病的な睡眠障害もあればそうでないものもあります。
しかし、たとえ脳波などに異常がなくても睡眠の問題というのは実生活において不都合です。
睡眠というのは一般的に身体の回復のときに行います。
一日しっかり働いたら、しっかり寝ないと身体は回復しないのです。
人間は日の明るいうちに働き、暗くなったら眠るのが自然であるといえます。
現代社会では電灯が煌々と照らされていますので、昼も夜も関係なくお仕事をされている人もおられます。
そのせいか、睡眠というものに不具合を持つ人が増えてきています。
やる気の問題？
とにかく眠い！という人がおられます。
たいくつな仕事や作業をしているとき、お昼ご飯の後などだと、多少そういうこともあるよね、っていう風に思えるのですが、日中のお仕事中やクルマを運転している時にでさえ眠くて仕方がない。
これだと日常生活に支障をきたしてしまいます。
ほんらい、睡眠というのは生理的な機能として人間の本能のレベルで調整されています。
つまり、人間の意志ではどうにもならない世界なのです。
しかし、お仕事中に隣りの人が居眠りをしていたら、あなたはどう思うでしょうか？
「あの人、仕事やる気ないんじゃない？」
そう思われても仕方のないことです。
しかしほんらい、睡眠は生理機能。
人間のやる気の問題ではないから難しいのです。
一生懸命がんばっている人こそ陥りやすい
得てしてそういったことに苦しんでいるのは真面目な人です。
真面目で一生懸命だからこそ悩むのです。
そうでなかったら、「生理機能だから仕方ないよね」と平気で居眠りをしているはずです。
そうでなくて、どうにかしたいのだが、相手が生理機能ゆえに抵抗するすべもなく、悩んでいるのが現状なのです。
今回のお話ではやる気が起きない、という人もあてはまります。
やる気があるのだけれども、何だかやる気がおきず、とにかく眠い！
そんな自分はだめだ！と身体と精神に鞭打ってがんばっておられるのです。
甲状腺ホルモンの異常を疑え！
頚の前側に甲状腺というところがあります。
甲状腺は代謝機能に関わっている部分なのですが、ここからホルモンが分泌されます。
甲状腺の機能が低下すると髪が細くなったり、円形脱毛症になったりします。
とにかく眠い！とか、やる気が起きない！といった状態も甲状腺機能が低下した結果といえます。
代謝機能が低下しますので、やせにくくなったり、汗をかきにくくなったり、疲れやすかったり、身体が冷えたり、などなど・・・・さまざまな状態が観られます。
女性は特に注意を！
男性と女性の性差を考えたときに男性より女性の方が甲状腺の問題に敏感であるといえます。
女性はそもそもホルモン異常に対して男性より敏感にできていますし、その影響も受けやすいといえます。
今でこそ男性の更年期障害も認められるようになりましたが、以前は更年期障害といえば女性、そのもっと前は更年期障害という認識も乏しく、更年期障害の人はやる気がない、怠けている、と思われていましたね。
女性はホルモン依存型ですので女性こそ甲状腺の問題には注意が必要なのです。
しかもエストロゲンというホルモン（女性ホルモンとも現状ではいわれている）は甲状腺の働きを阻害します。
エストロゲンの量が男性より多い女性は甲状腺の問題に陥りやすいといえます。
生活面の改善を提案
では、どのように対策すればよいのでしょうか？
甲状腺はあぶらに弱いといわれています。
ですのでクリーンなよい脂を摂り入れることが望ましいといえます。
脂というのは三大栄養素にもなっているくらいですから、本来であるならば人間にとって味方といってもいいものなのですが、脂というのは酸化すると身体に悪影響を及ぼします。
揚げ物はよくないよ、と言われるのはそういったところからです。
ですので酸化していないクリーンな脂を摂り入れることです。
酸化した脂は摂らないようにする。
そういった生活習慣を送ろうと思うと、まず禁止しなければいけないのが揚げ物です。
揚げ物を食べることをやめること。
そう聞いて、「えっ？食べるものないんですけど！」とか言わないでくださいね。
蒸す、煮る、茹でるといった調理方法の料理を考えてみてください。
揚げるという調理方法を見直し、クリーンな脂を摂り入れることだけでもずいぶんと違ってきます。
脂はココナッツオイル、グラスフェットのバター、オリーブオイルなどがおすすめです。
身体の酸化は精神の酸化も生みます。
しかし、そもそもその人の精神が酸化しているわけではないのです。
酸化した脂を摂り入れる生活をしていたから、身体も精神も酸化しただけのことです。
身体の声をよく聴き、受け入れ、積極的に改善していくことがわれわれ人間にできうることです。
医者がやるのではなく、自分自身で自分の身体や精神を改善することは可能です。
自分自身でできたことは自信につながります。
身体も精神もつよくなっていくことがほんとうの健康である、と言えます。
note
noteにも寄稿しています。
よろしければ、こちらも読んでください。
アメブロ
こちらはアメブロです
お知らせ
一般社団法人愛光流主催の特別講座 がん三部作に参加してまいります。
がん、という病について皆さんはどのようなイメージをお持ちですか？
けっして好意的なイメージはない、と思うのですがいかがでしょうか？
避けたい病の第一位といっても過言ではない、がん。
整体とがん、というのは皆さんの中では繋がらないかもしれませんが、実際にがんと診断される人も増えてきているのが現状です。
整体をお受けになられたからがんが治る！というものではけっしてございません。
しかし、がんという病をどのように捉え、どのように自分自身の身体を考えていくのか？こういった部分においては整体にできることはあるのではないか、と思います。
がん、というものを今一度見つめてきたいと思います。
２月スケジュール
２月のスケジュールです。
出張などで留守にしている場合がございます。
あらかじめ、ご確認いただきますと幸いです。
ご予約・お問い合わせ
各種ご予約、お問い合わせです。
下記に
手順や料金を掲載していますので
ご確認お願い致します。
ご不明な点がございましたら
遠慮なく
お問い合わせくださいますよう
お願い申し上げます。
２月のからだと心のバランス講座のお知らせ
からだと心のバランス講座の日程です。
日時：２月２３日（土） １６時～
場所：琴浦指導室
費用：１０００円
事前登録、予約をお願いいたします。
駐車可能。
わからないことや
ご不明な点がございましたら
0858-49-8019 まで
ご連絡いただき、おたずねください。
下記からでも可能です。
お問合わせはこちらからお願い申し上げます。
アットホームでざっくばらんな会に
したいと思いますので、
お気軽にお出かけください。
謝辞
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
コメント